2016년 11월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86.2 kg
지금까지 감소한: 34.0 kg.
남은양: 11.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 11월 23일:
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2393 kcal
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지방: 115.43g | 단백질: 133.36g | 탄수화물: 200.92g.
아침 식사: Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 0" Fat, Cooked, Broiled), Strawberries, All Whites 100% Liquid Egg Whites. 점심 식사: Beef Steak, Yellow Rice, Chipotle Mexican Grill Pinto Beans, Corn Tortilla, Lemonade. 저녁 식사: Whataburger Onion Rings (Medium), Whataburger Whataburger. 간식/기타: Skinless Chicken Breast, Pepper Jack Cheese, Kountry Boys Smoked Pork and Venison Sausage, Jennie-O Turkey Franks with Natural Smoke Flavoring. 더보기
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4013 kcal
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운동:
숙면 - 4 시간 30 분, 가사 - 9 시간, 앉아있기 - 4 시간, TV 시청 - 4 시간, 스탠딩 - 30 분, 운전 - 2 시간. 더보기
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안정된 체중
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