2016년 11월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.5 kg
지금까지 감소한: 9.3 kg.
남은양: 2.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 11월 23일:
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677 kcal
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지방: 13.21g | 단백질: 63.02g | 탄수화물: 84.34g.
아침 식사: Organic Valley Hazelnut Organic Half & Half, Coffee, Bob's Red Mill Organic Oat Bran, CVS Vanilla Whey Protein Powder, Vita Coco 100% Pure Coconut Water, Blue Diamond Vanilla Almond Cashew Milk. 점심 식사: Applegate Farms Cheddar Cheese Medium, Applegate Farms Oven Roasted Turkey Breast, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, 3 Zeros 3 zer0s Italian Style Dressing. 간식/기타: Pears, Dannon Oikos Triple Zero - Peach. 더보기
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2724 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 책상 업무 - 8 시간 10 분, 운전 - 1 시간, 휴식 - 9 시간 20 분, 숙면 - 5 시간. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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 댓글
Green arrows are always good there, Doll!
2016년 11월 23일 작성이: warrenwinter
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