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Me fui de tema con la quema ayer. Fútbol cancha de 11, fui en bicicleta. La vuelta a casa fue dura, me pesan los 29. Llegué inapetente, no pude conciliar el sueño y hoy estoy en el laburo, mal dormido. :(
다이어트 캘린더 보기, 2016년 11월 23일:
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2415 kcal
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지방: 76.08g | 단백질: 168.68g | 탄수화물: 257.52g.
아침 식사: 3 Arroyos Almohaditas Crujientes, La Serenísima Leche Descremada, Star Nutrition Premium Whey Protein. 점심 식사: Arroz Blanco, Milanesa Napolitana. 저녁 식사: Pizza de Queso de Masa Delgada. 간식/기타: 3 Arroyos Almohaditas Crujientes, 3 Arroyos Almohaditas Crujientes, Star Nutrition Premium Whey Protein, Mate Amargo. 더보기
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3097 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 자전거 (느린속도) - 18km/h - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 6 시간 30 분, 책상 업무 - 8 시간. 더보기
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