2016년 11월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.1 kg
지금까지 감소한: 16.9 kg.
남은양: 3.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 11월 22일:
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982 kcal
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지방: 30.30g | 단백질: 58.40g | 탄수화물: 116.60g.
아침 식사: Seitenbacher Frühstücksmüsli, Gut & Günstig Milch. 저녁 식사: Like Meat Chicken-Free-Chunks, Knorr Fix für Geschnetzeltes Züricher Art, Uncle Ben's Langkorn & Wildreis (Gekocht). 간식/기타: Kinder Riegel (21g), Borggreve Gewürz-Spekulatius, Leibniz Butterkeks. 더보기
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2762 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 45 분, 출근 - 8 시간, 운전 - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 휴식 - 5 분, 빨래 - 10 분, 앉아있기 - 5 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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