2016년 11월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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96.8 kg
지금까지 감소한: 3.2 kg.
남은양: 6.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 11월 22일:
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2979 kcal
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지방: 84.20g | 단백질: 88.83g | 탄수화물: 469.12g.
아침 식사: Portakal Marmelatı, Zeytin, Kızarmış Beyaz Ekmek. 점심 식사: Zeytin, Pınar Labne, Beyaz Ekmek, Gözleme. 저녁 식사: Domino's Pizza Karışık Pizza (Orta Boy), Kıymalı Patates Yemeği, Şehriye Pilavı. 간식/기타: Süt, Muz. 더보기
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3303 kcal
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운동:
계단오르기 - 15 분, 공부 - 5 시간, 가사 - 1 시간, 쇼핑 - 1 시간, 휴식 - 8 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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