2016년 11월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72 kg
지금까지 감소한: 4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 11월 22일:
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2410 kcal
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지방: 97.74g | 단백질: 121.78g | 탄수화물: 263.17g.
아침 식사: Eridania Zucchero di Canna, Galbusera Biscotti Integrali, Caffè (Espresso), Vivi Wellness Bevanda di Riso, Vivi Wellness Marmellata di Ciliegie, Tè Verde. 점심 식사: Involtini di Carne, Fico d'India, Olio Extra Vergine di Oliva, Insalata Verde con Verdure Assortite (inclusi Pomodori e / o Carote), Parmigiano (in Pezzi). 저녁 식사: Parmigiano (Grattugiato), Fesa di Tacchino, Pane Bianco. 간식/기타: Caco Mela, Mela. 더보기
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2598 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 50 분, 출근 - 7 시간, 휴식 - 8 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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