2010년 01월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.6 kg
지금까지 감소한: 8.2 kg.
남은양: 18.1 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 01월 11일:
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853 kcal
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지방: 29.46g | 단백질: 35.34g | 탄수화물: 110.40g.
아침 식사: Banana, Dunkin Donuts French Vanilla Coffee. 점심 식사: Weight Watchers Reduced Fat Mexican Style Shredded Cheese, Whole Wheat Wrap MissionMission Foods Life Balance Whole Wheat Tortillas Plus! (Medium) , Fat Free Sour Cream, Smart Ground. 저녁 식사: Green Beans, Vegetable Potstickers. 간식/기타: Trail Mix Fruit and Nut. 더보기
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2579 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 6 시간 15 분, 책상 업무 - 8 시간 45 분. 더보기
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주 1.0 kg 감소하기
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