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CENA: zanahoria, arvejas, queso, espinaca, papa, budin de espinaca y ricota.
다이어트 캘린더 보기, 2016년 11월 19일:
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1186 kcal
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지방: 43.64g | 단백질: 47.00g | 탄수화물: 164.49g.
아침 식사: Miel, Lactal Pan Lactal Salvado, Café con Leche Descremada. 점심 식사: Aceite de Oliva, Patatas Cocidas, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), La Serenísima Ricotta Magra, Espinacas Cocidas (Frescas). 저녁 식사: Espinacas Cocidas (Frescas), La Serenísima Ricotta Magra, SanCor Queso Porsalut Light, Patatas Cocidas, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Aceite de Oliva. 간식/기타: Café con Leche Descremada, Lactal Pan Lactal Salvado, Miel, Ensalada de Frutas. 더보기
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1864 kcal
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운동:
EC + 1H escaleras + VC - 1 시간 33 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 27 분. 더보기
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