2016년 11월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86.6 kg
지금까지 감소한: 33.6 kg.
남은양: 11.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 11월 19일:
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1488 kcal
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지방: 52.63g | 단백질: 124.70g | 탄수화물: 130.74g.
아침 식사: Onions, Sweet Red Peppers, Skinless Chicken Breast. 점심 식사: Pecan Pie, Baked Sweetpotato (Peel Eaten, Fat Added in Cooking), Turkey Light or Dark Meat (Skin and Bone Removed, Smoked, Cooked), Kentucky Legend Baked Honey Ham, Lizard's Thicket Cornbread Dressing, American Value Green Beans (Canned), Ultimate Grains Whole Grain Bread. 저녁 식사: Onions, Bell Peppers, Skinless Chicken Breast. 간식/기타: Colby Jack Cheese, Great Value Turkey Pepperoni, Metamucil Sugar Free Metamucil. 더보기
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3493 kcal
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운동:
숙면 - 6 시간 55 분, 가사 - 1 시간, 앉아있기 - 4 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 4 시간, TV 시청 - 6 시간, 운전 - 1 시간 30 분, 스탠딩 - 30 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 5 분. 더보기
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주 6.3 kg 증가하기
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