2016년 11월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
83.3 kg
지금까지 감소한: 12.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2016년 11월 19일:
|
2135 kcal
|
지방: 46.19g | 단백질: 165.65g | 탄수화물: 264.97g.
아침 식사: Oreo Cookie, General Mills Lucky Charms, Coke Zero Brownies with Apple Pie, Froot Loops, Muscle Mousse Bubbly Mint Choc, Morrisons Eat Smart Natural Fromage Frais, Muscle Mousse Chocolate, Hartley's Blackcurrant Jelly Sugar Free, Alpro Unsweetened Almond Milk. 점심 식사: Blueberry Coconut Loaf Cake, Violife Cheddar Flavour Slices, Morrisons Salt & Vinegar Rice Cakes, MyProtein Protein Cheese, Onions, Courgette, Morrisons Sliced Mixed Peppers, Tomatoes, Hobea Clara Líquida. 저녁 식사: Egg, Cheese Sauce, Morrisons Iceberg Lettuce, Morrisons Baby Plum Tomatoes, Morrisons Sliced Mixed Peppers. 간식/기타: M&M's M&M's Pretzel, Oreo Cookie, Banana, MyProtein Micellar Casein, Hartley's Blackcurrant Jelly Sugar Free, Monster Energy Absolutely Zero. 더보기
|
|
3987 kcal
|
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 45 분, 앉아있기 - 5 시간, 자전거 (사이클) - 50 분, 헬스 - 53 분, 요리 - 30 분, 숙면 - 10 시간, 휴식 - 1 시간 12 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 50 분, 스탠딩 - 4 시간. 더보기
|
주 5.6 kg 감소하기
|