devonlape님의 저널, 2010년 01월 11일

after party @ Alyssa's

56.7 kg 지금까지 감소한: 0.9 kg. 남은양: 6.8 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2010년 01월 11일:

1508 kcal

지방: 33.50g | 단백질: 40.00g | 탄수화물: 292.00g. 아침 식사: Raspberry Lemonade Sugar Free Soft Drink Mix, Fiber & Omega-3 Granola Bars - Dark Chocolate Chunk. 점심 식사: Gala Apple (Medium), Select Whole Grain White Pre-Sliced Sandwich Thins, The Bee's Knees Peanut Butter. 저녁 식사: Smart Taste Pasta, Grated Pecorino Romano Cheese. 간식/기타: M&M's 100 Calories Pack, Fiber & Omega-3 Granola Bars - Dark Chocolate Chunk. 더보기

2031 kcal

운동: 운동 기계 (중간속도) - 40 분, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 1 시간 15 분, 휴식 - 14 시간 5 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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