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bumbye
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2016년 11월 18일
bumbye님의 저널, 2016년 11월 18일
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2016년 11월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
58.5 kg
지금까지 감소한:
18.6 kg
.
남은양:
58.5 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2016년 11월 18일:
827 kcal
지방: 33.30g | 단백질: 31.68g | 탄수화물: 102.80g.
아침 식사:
My Coffee.
점심 식사:
homemade pastrami sandwich, Trader Joe's Reduced Guilt Pita Chips - Sea Salt.
간식/기타:
Trader Joe's Chocolate Almond Biscotti, Mac Chocolate Chip Cookie, Aloha Gourmet Iso Peanut.
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2189 kcal
운동:
Cardiac Rehab - 53 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 14 분, 휴식 - 14 시간 53 분, 숙면 - 8 시간.
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주 4.4 kg 감소하기
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