2016년 11월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
100 kg
지금까지 감소한: 2 kg.
남은양: 40 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2016년 11월 18일:
|
1500 kcal
|
지방: 80.60g | 단백질: 49.96g | 탄수화물: 143.57g.
점심 식사: Fried Egg, Albany Brown Bread. 저녁 식사: Coffee, Boerewors, Albany Brown Bread. 간식/기타: Moir's Desiccated Coconut, Chocolate Biscuit, Fanta Fanta Zero, De Vries Ginger Biscuits. 더보기
|
|
3075 kcal
|
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 20 분, 휴식 - 14 시간 55 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 2.0 kg 감소하기
|