2016년 11월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 11월 18일:
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1690 kcal
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지방: 36.82g | 단백질: 118.76g | 탄수화물: 213.04g.
아침 식사: DM Bio Quinoa Flocken, My Muesli Figurfit Müsli, DM Bio Gojibeeren, Weider Protein 80 Plus Cappucino, IronMaxx Protein Muesli Erdbeere, Kaffee mit Milch, Ja! Milch 1,5% Fett. 점심 식사: Kaki, Paulus Heidelbeeren, Rapunzel Erdmandeln Gemahlen, Milbona Skyr Vanille, Kerrygold Butter, Lidl Feigen-Walnussbrot. 저녁 식사: Weißer Reis (Gekocht), China Wok mit Hähnchen. 간식/기타: Eisbecher. 더보기
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2075 kcal
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운동:
컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 20 분, 휴식 - 14 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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