2016년 11월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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97.3 kg
지금까지 감소한: 30.7 kg.
남은양: 25.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 11월 18일:
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1518 kcal
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지방: 51.85g | 단백질: 75.81g | 탄수화물: 199.03g.
아침 식사: Hero Marmellata Light Frutti di Bosco, Mulino Bianco Fette Biscottate Integrali (7.9g), Fattoria Latte Sano Latte Parzialmente Scremato. 점심 식사: Kiwi, Olio Extra Vergine di Oliva, Pomodori, Pane Integrale, Parma Prosciutto Crudo. 저녁 식사: Conad Gallette di Mais Biologiche, Mela, Olio Extra Vergine di Oliva, Pomodori Ciliegini, Riunione Selezione Pesce Spada Affumicato. 간식/기타: Noci, Galbusera Cracker Integrali Riso Su Riso, Ananas. 더보기
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2682 kcal
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운동:
계단오르기 - 1 분, 요리 - 10 분, 앉아있기 - 3 시간 30 분, 읽기 - 10 분, 스탠딩 - 45 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 10 시간 44 분, 샤워 - 10 분, 운전 - 30 분. 더보기
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주 1.2 kg 감소하기
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