2016년 11월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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100.8 kg
지금까지 감소한: 1.8 kg.
남은양: 5.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 11월 18일:
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3011 kcal
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지방: 115.28g | 단백질: 160.09g | 탄수화물: 331.69g.
아침 식사: Goldähren Schinkenbrot (45g), Güldenhof Delikatess Geflügel-Gutsherren-Brühwurstpastete Grob, Aldi Looping, Gut Drei Eichen Lyoner mit Champignons. 점심 식사: Milsani Haltbare Fettarme Milch, Bodylab24 Whey Protein - Latte Macchiato, SchapfenMühle Porridge Hafermahlzeit Natur. 저녁 식사: Sharon, Chili Con Carne mit Bohnen, Lift Apfelschorle (Flashe), McDonald's Balsamico Dressing, McDonald's Snack Salad Classic, McDonald's Big Tasty Bacon. 간식/기타: Myprotein Maltodextrin, Altapharma Omega-3-6-9. 더보기
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3701 kcal
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운동:
이소라 - 1 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 운전 - 2 시간 40 분, 책상 업무 - 6 시간, 휴식 - 6 시간 58 분, 숙면 - 6 시간 22 분. 더보기
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안정된 체중
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