2016년 11월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
69 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 11 kg.
다이어트 실행도: 적용하지않음.
|
다이어트 캘린더 보기, 2016년 11월 16일:
|
1361 kcal
|
지방: 45.63g | 단백질: 56.55g | 탄수화물: 177.49g.
아침 식사: Harry Vital + Fit Brot (56g), Exquisa Der Sahnige Kräuter, Herta Finesse Schinken Hauchzart, Äpfel. 점심 식사: Elite Frischkäse Leicht 4% Fett, Exquisa Der Sahnige, Du darfst Leichte Butter, Äpfel, Harry Vital + Fit Brot (56g), Leichter Genuss Joghurtdrink - Pfirsich-Maracuja. 더보기
|
|
3045 kcal
|
운동:
핸드볼 (Handball) - 1 시간 30 분, 쇼핑 - 10 분, 계단오르기 - 5 분, 마사지 - 20 분, 앉아있기 - 2 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 1 시간 55 분, 샤워 - 15 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 45 분, 책상 업무 - 9 시간. 더보기
|
|