2016년 11월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68.5 kg
지금까지 감소한: 6.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 11월 14일:
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2430 kcal
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지방: 74.93g | 단백질: 110.20g | 탄수화물: 337.35g.
아침 식사: Bob's Red Mill Ground Flaxseed Meal, Vega Protein & Greens Vanilla, Almond Milk, Kale, Safeway Frozen Mixed Berries, Prana Black Chia Seeds, Coffee with Milk and Sugar. 점심 식사: Tim Hortons Double Double (Medium), Green Giant Niblets Corn. 저녁 식사: Tempeh (Cooked), Green Peas (Frozen), Green Giant Niblets Corn, White Rice. 간식/기타: Almond Milk, Oatmeal, Unico Chick Peas, Compliments Naan Bread. 더보기
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1920 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 1 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.5 kg 증가하기
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