2016년 11월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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85.5 kg
지금까지 감소한: 10.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 11월 13일:
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2729 kcal
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지방: 75.50g | 단백질: 172.97g | 탄수화물: 358.08g.
아침 식사: Maltesers Maltesers, Oreo Cookie, Morrisons Strawberries, Cannellini Bean Brownies (Coke Zero), MyProtein Micellar Casein, Hartley's Blackcurrant Jelly Sugar Free. 저녁 식사: Morrisons Baby Plum Tomatoes, John West Tuna Chunks in Spring Water (65g), Morrisons Pickled Beetroot, Morrisons Iceberg Lettuce, Morrisons Sliced Mixed Peppers, Morrisons Baby Plum Tomatoes. 간식/기타: MyProtein Micellar Casein, Morrisons Eat Smart Natural Fromage Frais, Morrisons Eat Smart Natural Fromage Frais, Protein Carrot Cake, Lindt Lindor Milk Chocolate Ball, Terry's Chocolate Orange (3), Terry's Chocolate Orange Milk Exploding Candy, DS Rice Cakes, Kit Kat Kit Kat, Alpro Unsweetened Almond Milk, Monster Energy Absolutely Zero. 더보기
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3353 kcal
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운동:
요리 - 30 분, 쇼핑 - 30 분, 운전 - 10 분, 앉아있기 - 4 시간, 스탠딩 - 2 시간, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 9 시간 5 분, 자전거 (사이클) - 1 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 45 분. 더보기
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주 7.7 kg 증가하기
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