2016년 11월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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67.6 kg
지금까지 감소한: 7.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 11월 12일:
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809 kcal
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지방: 30.37g | 단백질: 61.62g | 탄수화물: 82.40g.
아침 식사: Bob's Red Mill Ground Flaxseed Meal, Prana Black Chia Seeds, Safeway Frozen Mixed Berries, Kale, Almond Milk, Vega Protein & Greens Vanilla. 점심 식사: Dempster's 100% Whole Wheat Bread, Tomatoes, Onions, Sunrise Firm Tofu. 더보기
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2102 kcal
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운동:
타원형 트레이너 - 40 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 15 분, 휴식 - 15 시간 5 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 6.3 kg 감소하기
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