Micilla님의 저널, 2016년 11월 11일

Per me il complimento più bello, quando mi alleno in palestra, non è il "Ma quanto sei dimagrita?!" ma "Sei una guerriera". Senza impegno, dolore e sacrifici non si ottiene nulla e questa strada mi piace un casino 😍✌

다이어트 캘린더 보기, 2016년 11월 11일:

1778 kcal

지방: 49.40g | 단백질: 101.01g | 탄수화물: 236.39g. 아침 식사: Mandorle, Sarchio Marmellata Arance, Fage Yogurt Total 0%, Banana, Fiorentini Fiocchi d'avena, Despar Latte di Soia. 점심 식사: Rigoni di Asiago Marmellata di Pere, PanBauletto Integrale, Petto di Pollo, Carne, Naturalmentetuo Insalata Mista, Olio Extra Vergine di Oliva, Zucchine, Prugne, Bondis 5 Cereali. 저녁 식사: Olio Extra Vergine di Oliva, Uovo, Naturalmentetuo Insalata Mista, Banana, Pomodori Ciliegini, Zucchine, Scotti Risette. 간식/기타: Mandorle, Banana, Fiorentini Fiocchi d'avena, Myprotein Impact Whey Protein Brownie, Prugne. 더보기

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hai ragione Micilla. Il segreto è che non ci sono segreti, bisogna lavorare sodo

2016년 11월 14일 작성이: enricopietrantozzi

Fino a quando i muscoli cedono e maledici il giorno il cui ti sei iscritto in palestra. Poi vai bello spogliatoio, guardi i progressi e sei maledettamente fiero di te stesso e pronto per sfidare di nuovo il tuo corpo e i tuoi limiti 😁

2016년 11월 14일 작성이: Micilla

Concordo pienamente con voi 💪💪 fiero di far parte di questa community :)

2016년 11월 14일 작성이: AlessioDipa


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