|
Me llegó la proteína!! :V
다이어트 캘린더 보기, 2016년 11월 11일:
|
3287 kcal
|
지방: 131.04g | 단백질: 157.14g | 탄수화물: 371.23g.
아침 식사: Plátano, Mate Amargo, Galletas de Plátano, Galletas de Plátano, Granix Copos de Maiz, Café Espresso, Star Nutrition Premium Whey Protein. 점심 식사: Pan Blanco, Ensalada de Papas, Milanesa de Ternera. 저녁 식사: Pepsi Gaseosa, Empanadas de Jamon y Queso, Empanada de Carne. 간식/기타: Star Nutrition Premium Whey Protein. 더보기
|
|
3457 kcal
|
운동:
축구 - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 6 시간, 책상 업무 - 8 시간. 더보기
|
|