2016년 11월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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67.1 kg
지금까지 감소한: 51.1 kg.
남은양: 2.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 11월 11일:
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1540 kcal
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지방: 29.93g | 단백질: 79.31g | 탄수화물: 248.35g.
아침 식사: Toddy Achocolatado, Marilan Biscoito de Leite, Vitafor Ômegafor, Ibituruna Leite Desnatado, Bananas, Quaker Aveia em Flocos, Bauducco Torrada Multigrãos (3), Vitafor Colagentek, Arma Zen Farinha de Chia. 점심 식사: Beterrabas, Maçã, Tomates Cereja, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Vapza Peito de Frango Desfiado, Alface, Cenouras. 저녁 식사: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Kiwi, Bauducco Cereale Multi Grãos, Itambé Leite Desnatado Zero Lactose. 간식/기타: Itambé Fit Zero, Toddy Achocolatado, Itambé Leite Desnatado Zero Lactose, Marilan Biscoito de Leite, Marilan Biscoito de Leite, Café com Açúcar. 더보기
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1987 kcal
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운동:
크로스 핏 (Crossfit) - 50 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 15 시간 10 분. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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