2016년 11월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70.2 kg
지금까지 감소한: 3 kg.
남은양: 2.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 11월 11일:
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1385 kcal
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지방: 54.14g | 단백질: 50.86g | 탄수화물: 183.54g.
아침 식사: Овсяная Каша на Молоке, Кофе с Молоком, Сливочное Масло. 점심 식사: Огурец (с Кожурой), Майонез, Вареное Яйцо, Котлета Куриная, Гречка Отварная. 저녁 식사: Овсяная Каша на Молоке, Винегрет без Масла, Картофелем Фри (Большие Дольки, Жареные, Замороженные). 간식/기타: Пирожок с Картошкой, Мандарины, Апельсин, Зеленое Яблоко. 더보기
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2080 kcal
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운동:
운전 - 30 분, 쇼핑 - 30 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 10 분, 스탠딩 - 30 분, 책상 업무 - 6 시간, 숙면 - 9 시간, 휴식 - 7 시간 20 분. 더보기
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주 0.3 kg 증가하기
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