2016년 11월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.4 kg
지금까지 감소한: 11.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 11월 11일:
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2827 kcal
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지방: 72.12g | 단백질: 167.56g | 탄수화물: 389.90g.
아침 식사: Tera's Whey Goat Protein Bourbon Vanilla, Morrisons Eat Smart Natural Fromage Frais, Onken Fat Free Natural Yoghurt, Oreo Cookie, Cannellini Bean Brownies (Coke Zero), Froot Loops, Hartley's Blackcurrant Jelly Sugar Free. 점심 식사: Morrisons Iceberg Lettuce, Annie's Naturals Organic Ketchup, French's Classic Yellow Mustard, Tomatoes, Kezie Kangaroo Burger, Morrisons 4 Sliced Brioche Buns. 저녁 식사: Morrisons Salt & Vinegar Rice Cakes, Waitrose Essential Broccoli Florets Frozen, Morrisons Pickled Beetroot, Avocado, Morrisons Iceberg Lettuce, Morrisons Sliced Mixed Peppers, Morrisons Baby Plum Tomatoes, Cheese Sauce. 간식/기타: Ben & Jerry's What-A-Lotta Chocolate, Oppo Mint Choc Swirl Ice Cream, Morrisons Rice Cakes, Protein Carrot Cake, Alpro Unsweetened Almond Milk, Monster Energy Absolutely Zero. 더보기
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3718 kcal
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운동:
스탠딩 - 3 시간, 앉아있기 - 3 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 2 시간 16 분, 자전거 (사이클) - 30 분, 마사지 - 45 분, 헬스 - 28 분, 휴식 - 7 시간 21 분, 숙면 - 6 시간 10 분, 요리 - 30 분. 더보기
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안정된 체중
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