2016년 11월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74.7 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 5.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 11월 11일:
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2129 kcal
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지방: 71.38g | 단백질: 164.81g | 탄수화물: 221.68g.
아침 식사: Ясно Солнышко Каша Овсяная, Черника, Протеиновый Коктейль. 점심 식사: Alpen Gold Молочный Шоколад с Фундуком, Салат с Морепродуктами, Наша Трапеза Блинчики со Сгущенкой, Салат Витаминный, Русское Море Горбуша Запеченная. 저녁 식사: Вареное Яйцо. 더보기
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3133 kcal
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운동:
스텝퍼 - 35 분, 책상 업무 - 8 시간, 청소 - 1 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 40 분, 버피테스트 - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 4 시간 45 분. 더보기
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주 0.2 kg 증가하기
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