GBKoeberg님의 저널, 2016년 11월 10일

Slowly but surely ☺

126.5 kg 지금까지 감소한: 14.9 kg. 남은양: 16.5 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2016년 11월 10일:

1441 kcal

지방: 79.32g | 단백질: 124.02g | 탄수화물: 66.97g. 아침 식사: Cappuccino. 점심 식사: Biltong, Woolworths Beef Samoosas. 저녁 식사: Cauliflower Rice, Rogan Josh. 더보기

4357 kcal

운동: 운전 - 1 시간, 탁구 - 1 시간, 책상 업무 - 8 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 스탠딩 - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 4 시간. 더보기

주 1.6 kg 감소하기

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Excellent drop!

2016년 11월 10일 작성이: Big Boy Optimus

Thanks BBO. Getting into the swing of things.

2016년 11월 10일 작성이: GBKoeberg


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