2016년 11월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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87.8 kg
지금까지 감소한: 7.2 kg.
남은양: 7.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 11월 9일:
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1832 kcal
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지방: 48.29g | 단백질: 146.15g | 탄수화물: 213.49g.
아침 식사: Blueberries, Body Fortress Super Advanced Whey Isolate - Vanilla Creme, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Slim-Fast Shake Mix - French Vanilla, Bananas, Great Lakes Gelatin Collagen Hydrolysate. 점심 식사: Starbucks Flat White (Grande), Starbucks Roma Tomato & Mozzarella Sandwich. 저녁 식사: Cary's Sugar Free Low Calorie Syrup, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Kroger Lite Soy Sauce, Broccoli, White Rice. 간식/기타: 22 Days Almond Butter Chocolate Chip. 더보기
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2563 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 30 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 14 시간, 스탠딩 - 2 시간 30 분. 더보기
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주 0.2 kg 증가하기
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