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2011년 12월 21일
lifetimehappiness님의 저널, 2011년 12월 21일
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2011년 12월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
68.5 kg
지금까지 감소한:
16.2 kg
.
남은양:
18.6 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2011년 12월 21일:
664 kcal
지방: 15.62g | 단백질: 28.20g | 탄수화물: 95.48g.
아침 식사:
96% Fat Free Honey Wheat Gourmet Tortillas, Reduced Fat 2% Milk Shredded Mozzarella Cheese.
점심 식사:
Frozen Mango Chunks, Hard Boiled Egg Whites, Light Fat Free Blueberry Patch Yogurt.
저녁 식사:
Super Premium Pumpkin Ice Cream.
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1920 kcal
운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간.
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