2016년 11월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68.1 kg
지금까지 감소한: 6.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 11월 8일:
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2318 kcal
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지방: 76.21g | 단백질: 106.44g | 탄수화물: 333.51g.
아침 식사: Bananas, Bob's Red Mill Ground Flaxseed Meal, Prana Black Chia Seeds, Safeway Frozen Mixed Berries, Vega Protein & Greens Vanilla, Kale. 점심 식사: Peanuts, Chickpea Curry. 저녁 식사: Italian Sausage, Vegetarian Baked Beans, White Rice. 간식/기타: Sweet Potato, Air Popped White Popcorn. 더보기
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2159 kcal
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운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 15 분, 타원형 트레이너 - 45 분, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.3 kg 증가하기
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