2016년 11월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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62.5 kg
지금까지 감소한: 4.4 kg.
남은양: 6.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 11월 8일:
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1440 kcal
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지방: 97.33g | 단백질: 113.65g | 탄수화물: 38.76g.
아침 식사: Ghee, Copra Óleo de Côco, Café, Ovo Frito, Sadia Presunto Parma, Curcuma. 점심 식사: Cacau Show Cacau 85%, Salada Verde Mista, Molho Pesto, Tomates, Morangos, Frescatto Anel de Lula, Salmão no Forno ou Grelhado. 저녁 식사: Copacol Filé de Peito de Frango Moído, Açafrão, Cebolinha Verde, Sadia Presunto de Parma, Ovo Frito. 간식/기타: Qualitá Uva sem Sementes, Pasta de Amendoim. 더보기
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1960 kcal
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운동:
서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 10 분, 헬스 - 50 분, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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