2016년 11월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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97.7 kg
지금까지 감소한: 2.3 kg.
남은양: 7.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 11월 7일:
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2098 kcal
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지방: 85.64g | 단백질: 92.63g | 탄수화물: 237.04g.
아침 식사: Beyaz Ekmek, Zeytin, Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta. 점심 식사: Ceviz, Kuru Kayısı, Süt, Ülker Special K, Ülker Special K. 저녁 식사: Beyaz Ekmek, Izgara Köfte. 더보기
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3334 kcal
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운동:
가사 - 1 시간, 공부 - 5 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 요리 - 30 분, 휴식 - 8 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 5.6 kg 증가하기
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