2016년 11월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.3 kg
지금까지 감소한: 38.7 kg.
남은양: 1.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 11월 6일:
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1234 kcal
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지방: 35.61g | 단백질: 95.71g | 탄수화물: 126.44g.
아침 식사: Café com Açúcar, Sadia Mussarela, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Molico Leite Desnatado, Wickbold Pão de Forma Integral. 점심 식사: Costeletas de Carne de Porco (Topo do Lombo, sem Osso), Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Bisteca de Porco Grelhada, Contra-filé, Paçoca de Carne de Sol, Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Espaguete com Molho de Tomate e Almôndegas. 간식/기타: Molico Leite Desnatado, Nescafé Tradicional, Arcor Bala Butter Toffes. 더보기
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2416 kcal
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운동:
운전 - 10 분, TV 시청 - 5 시간, 휴식 - 10 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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