2016년 11월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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56.6 kg
지금까지 감소한: 0.4 kg.
남은양: 6.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 11월 5일:
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936 kcal
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지방: 14.43g | 단백질: 56.71g | 탄수화물: 141.27g.
아침 식사: Ого Отруби Ржаные, Активиа Термостатная Вишня. 점심 식사: Магнит Банан, Простоквашино Йогурт Белый Классический, Огурец (без Кожуры), Гречка Отварная, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). 저녁 식사: Приготовленная Брокколи (без Жира), Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное). 간식/기타: Магнит Яблоки (Свежий Урожай), Ого Отруби Ржаные, Активиа Био+Протеиновая с Черносливом и 5 Злаками, Ого Отруби Ржаные, Goodini Овощная Смесь с Пряными Травами, Ого Отруби Пшеничные. 더보기
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1780 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 가사 - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 20 분, 달리기 - 10km/h - 7 분, 휴식 - 14 시간 53 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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