2011년 12월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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119.0 kg
지금까지 감소한: 25.1 kg.
남은양: 28.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 12월 18일:
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1463 kcal
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지방: 40.08g | 단백질: 76.56g | 탄수화물: 202.91g.
아침 식사: Fat Free French Vanilla Liquid Coffee Creamer, Coffee, Tap Water, Fruit Kolache. 점심 식사: Perfect Harvest Salad, Seafood Gumbo (Bowl). 저녁 식사: Tap Water, Tap Water, Tap Water, Multi-Grain Sandwich Thins, Cut Green Beans No Salt Added, Jalapeno Black Eye Peas, Turkey Burger Patties. 간식/기타: Bananas, Vanilla Ice Cream Sandwich, Tap Water, Tap Water, Tap Water, Tap Water, Tap Water, Natural Whey Protein. 더보기
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3495 kcal
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운동:
정원 일 (원예) - 30 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 10 분, 휴식 - 14 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 19.4 kg 증가하기
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