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Bom dia!!!
Hoje é o 4° dia de LC e estou me sentindo bem, a fome foi embora e estou bem disposta!
Porém muito ansiosa pelos resultados 😫 minha vontade é subir na balança todos os dias, mas vou me pesar apenas qdo completar 1 semana ... Neste tempo inclusive já sinto minhas medidas do abdomen indo embora 🙏🏻
다이어트 캘린더 보기, 2016년 11월 4일:
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1008 kcal
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지방: 51.77g | 단백질: 85.05g | 탄수화물: 51.79g.
아침 식사: Café, Gema de Ovo, Clara de Ovo. 점심 식사: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Salada de Folhas, Filé de Frango Grelhado, Beterrabas, Cenouras, Bacon (Curado, Frito, Cozido). 저녁 식사: Salada de Folhas, Bisteca de Porco Grelhada. 간식/기타: Gengibre, Salada de Frutas, Canela, Café. 더보기
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2619 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 20 분, 타원형 트레이너 - 20 분, 헬스 - 1 시간, 런닝머신 - 20 분, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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