2016년 11월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73 kg
지금까지 감소한: 1.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 11월 3일:
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2691 kcal
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지방: 136.05g | 단백질: 150.40g | 탄수화물: 211.32g.
아침 식사: Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Mestemacher Dreikorn-Brot, Haşlanmış Yumurta. 점심 식사: Mısır Ekmeği (Ev Tarifi), Kemalpaşa Tatlısı, Zeytinyağı ve Zirkeli Salata Sosu (Ev Tarifi), Çesitli Sebzelerle Marul Salatası, Su Böreği, Palamut Izgara. 저녁 식사: Çilek, Ispanak, Pirinç Pilavı, Piliç Çevirme. 간식/기타: Multipower Whey Protein, Starbucks Granola Bar. 더보기
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2943 kcal
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운동:
헬스 - 1 시간 32 분, 책상 업무 - 8 시간, 삽질 - 7 분, 휴식 - 6 시간 21 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.6 kg 증가하기
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