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consulta nutricionista:
- peso aumentado, mas dados de % de gordura e % muscular precisamente iguais desde há 3 meses....
objectivo:
- PERDER MASSA GORDA
- AUMENTAR MASSA MAGRA
- PERDER PESO
RESTART! NOVO PLANO ALIMENTAR! FOCO E DETERMINAÇÃO!
다이어트 캘린더 보기, 2016년 11월 3일:
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1437 kcal
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지방: 87.13g | 단백질: 87.30g | 탄수화물: 81.14g.
점심 식사: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Café Expresso, Grelos, Berinjela Cozida, Dourada. 저녁 식사: Abacate, Sementes Cânhamo, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Couve Portuguesa Cozida, Salmão. 간식/기타: Peras, Panquecas de Banana e Coco. 더보기
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1677 kcal
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운동:
하이킹 - 20 분, Corrida12km/h - 15 분, 헬스 - 45 분, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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