2016년 11월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
84.9 kg
지금까지 감소한: 10.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2016년 11월 2일:
|
2713 kcal
|
지방: 73.56g | 단백질: 187.03g | 탄수화물: 310.39g.
아침 식사: Alpro Plain with Coconut, Cannellini Bean Brownies (Coke Zero), Morrisons Coconut Cookies, The Muscle Bakery Muscle Malt Cheesecake (Thinner Layer), Hartley's Blackcurrant Jelly Sugar Free. 점심 식사: Baby Spinach, Tuna, Morrisons Basmati Rice Easy Cook. 저녁 식사: Morrisons Sliced Mixed Peppers, Cheese Sauce, Morrisons Frozen Cauliflower & Broccoli, Morrisons Baby Plum Tomatoes, Morrisons Iceberg Lettuce. 간식/기타: Alpro Unsweetened Almond Milk, Monster Energy Absolutely Zero. 더보기
|
|
3775 kcal
|
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 13 분, 앉아있기 - 5 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 10 분, 요리 - 30 분, 스탠딩 - 4 시간, 헬스 - 40 분, 휴식 - 32 분, 숙면 - 8 시간 55 분, 출근 - 2 시간. 더보기
|
주 0.7 kg 감소하기
|