2016년 11월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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82.7 kg
지금까지 감소한: 4.8 kg.
남은양: 7.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 11월 2일:
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2499 kcal
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지방: 73.56g | 단백질: 117.10g | 탄수화물: 281.56g.
아침 식사: Innocent Super Smoothie Antioxidant, Braeburn Äpfeln, Penny Markt Fettarme H-Milch 1,5%. 점심 식사: Berschneider Delikatess Kasseler, Salatschale Weichkäse Tomate. 저녁 식사: Haribo Pfirsiche, Vapiano Pizza Prosciutto E Funghi. 간식/기타: Roter Tafelwein, Mühlhäuser Pflaumenmus, Arla Skyr. 더보기
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4540 kcal
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운동:
앉아있기 - 6 시간 17 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 10 분, 달리기 - 10km/h - 2 시간 25 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 8 분, 책상 업무 - 7 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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