|
Jetzt kommt für mich die harte Zeit. Der Winterblues steht vor der Tür...ich versuche seit einigen Jahren, ihm "davon zu laufen", aber das gelingt nur zum Teil. Das merke ich auch schon jetzt im Antrieb, in der Stimmung, im Essverhalten. Und natürlich im Gewichtsverlauf. Diesmal versuche ich, durch konsequentes Aufschreiben und auch durch die Community, besser am Ball zu bleiben. In der Hoffnung, Gewicht runterzubekommen und die Gemütslage hoch zu halten. Kennt Ihr das auch? Herbst mit Stimmungsverfall und Gewichtsanstieg?
다이어트 캘린더 보기, 2016년 11월 1일:
|
2848 kcal
|
지방: 113.74g | 단백질: 153.55g | 탄수화물: 269.30g.
아침 식사: Penny Markt Fettarme H-Milch 1,5%. 점심 식사: Reis-fit Spitzen-Langkorn, Kikkoman Sojasoße, Brokkoli, Hähnchenbrust. 저녁 식사: Roter Tafelwein, Kartoffelchips, Ferrero Küsschen, Storck Knoppers Mini, McDonald's Pommes Frites (Mittel), Döner Kebab, Gekochtes Ei. 더보기
|
|
2876 kcal
|
운동:
스탠딩 - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 40 분, 앉아있기 - 9 시간, 책상 업무 - 7 시간, 숙면 - 6 시간 20 분. 더보기
|
|
 댓글
Oh ja, bin momentan sehr am kämpfen mit mir selbst.
2016년 11월 1일 작성이: gabili147
|
Hast du es schon mal mit Vitamin D versucht? Soll dem Winterblues entgegen wirken.
2016년 11월 1일 작성이: Pinguin82
|
Neeee Winter ist wundervoll, Herbst auch. Hab auch kein Problem die Fresstage zu überstehen, man kann auch maßvoll fressen. :-) Ist übrigens mit Sommer oder Frühling nicht anders.
2016년 11월 1일 작성이: marcothebrain
|
Ja übrigens Vitamin D, klar hilft das, immer schön in der Sonne laufen!
2016년 11월 1일 작성이: marcothebrain
|
Mein blöder Schweinehund hat gestern auch gewonnen...mir war so was von übel gestern...aber ob das am Herbst liegt...? 🌞
2016년 11월 1일 작성이: Viviace
|
Sagt der Bär zur Bärin in der Höhle: Ich stell jetzt mal den Wecker auf Februar, dann haben wir noch einen Monat zum Kuscheln! Dieses Bären-Gen hab ich auch!
2016년 11월 1일 작성이: süssesusi
|
Pingu hat Recht, guter Sch . . . , nehme ich auch,D3. Sonne, sogar, obwohl sehr verschrien Sonnenbank u. mittlerweile auch von Ärzten schon wieder revidiert. Gute Solarien bieten Bänke mit UV B- Strahlung an.
2016년 11월 1일 작성이: Schalkerin1904
|
ein uraltes hausmittel und guter rat meinerseits: sich nicht selbst runterziehen. den winter kannst du nicht beeinflussen (außer du kannst mal 3 monate ne auszeit nehmen und ins warme fliegen), deine einstellung dazu schon. wenn man sich schon vorher bemitleidet wirds nicht besser. und wie war das mit der erfüllung der selbstprophezeiung? also kopf hoch, für ausreichend vitamin d sorgen und durch
|
Ich ein Ganzjahressonnenschein. Ebenso schwankt mein Essverhalten nicht allzu sehr jahreszeitenbedingt. Klappt immer mal mehr oder gut. Grad das Wetter aktuell ist so Hammerschön.
2016년 11월 1일 작성이: Cocktailnase
|
Also, wenn nur grau und nass und dunkel ist, kenn ich das auch. Aber wir haben gerade so wundervolles Wetter, richtig goldener Herbst, da kann ich die paar Regentage weglächeln. Und ich hoffe ja immer noch auf Schnee im Winter. 😆
|
vielen Dank für die vielen Tipps- Tosnok, ich mag den Winter gern, laufe gern im Schnee, auch im Sturm, sogar auf Glatteis an der Alster, Selbstmitleid ist es sicher nicht. Wetterabhängig ist die Stimmung auch nicht...es ist eher wie eine Bremse in der Vitalität, die ich nicht anders beschreiben kann. Scheint tatsächlich die Sonne zu sein.... Vitamin D ist sicher eine gute Idee, die ich auch schon hatte- mache ich seit einer Woche. Lichtlampe im Homeoffice hab ich auch, 300W, 10000 Lux.. das wird schon...
2016년 11월 1일 작성이: vorhh13
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|