2016년 11월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83 kg
지금까지 감소한: 4.5 kg.
남은양: 8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 11월 1일:
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2848 kcal
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지방: 113.74g | 단백질: 153.55g | 탄수화물: 269.30g.
아침 식사: Penny Markt Fettarme H-Milch 1,5%. 점심 식사: Reis-fit Spitzen-Langkorn, Kikkoman Sojasoße, Brokkoli, Hähnchenbrust. 저녁 식사: Roter Tafelwein, Kartoffelchips, Ferrero Küsschen, Storck Knoppers Mini, McDonald's Pommes Frites (Mittel), Döner Kebab, Gekochtes Ei. 더보기
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2876 kcal
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운동:
스탠딩 - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 40 분, 앉아있기 - 9 시간, 책상 업무 - 7 시간, 숙면 - 6 시간 20 분. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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