2016년 10월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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82 kg
지금까지 감소한: 38 kg.
남은양: 2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 10월 28일:
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1161 kcal
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지방: 51.66g | 단백질: 71.47g | 탄수화물: 106.46g.
아침 식사: Ipanema Queijo Branco Light, Parmalat Leite Semi Desnatado, Café com Açúcar, Plus Vita Zero ℅ Integral. 점심 식사: Salmão, Ovo de Codorna, Couve Refogada, Café, Vagem Cozida, Rúcula, Mostarda, Cenouras, Tomates, Ervilhas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alho, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface Americana, Batata Doce. 저녁 식사: Pipoca Branca (em Óleo), Queijo Parmesão (Ralado), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo (Inteiro). 간식/기타: Café, Nestlé Nesfit Multicereais, Café, Nestlé Nesfit Multicereais. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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