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2016년 10월 31일
superfranz님의 저널, 2016년 10월 31일
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2016년 10월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
95 kg
지금까지 감소한:
3 kg
.
남은양:
0 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2016년 10월 31일:
1962 kcal
지방: 88.67g | 단백질: 91.44g | 탄수화물: 196.29g.
아침 식사:
Arachidi con Guscio (Mangiate Sgusciate), Proteine Whey.
점심 식사:
Castagne Arrosto, Spezzatino di Manzo al Sugo di Pomodoro con Patate e Verdure, Pasta al Pomodoro.
저녁 식사:
Buitoni Pizza Ricca Delizia di Formaggio e Speck.
간식/기타:
Sibamba Nocciole Sgusciate, Caffè Espresso, Zucchero, Vipiteno Yogurt Ciliegia.
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3062 kcal
운동:
국민체조 - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간.
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주 3.5 kg 감소하기
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