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Yup I suck. I fell off on the holidays. Gain 3 lbs. Now it is back to business !
다이어트 캘린더 보기, 2010년 01월 7일:
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1220 kcal
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지방: 55.72g | 단백질: 90.39g | 탄수화물: 91.75g.
아침 식사: white rice, egg, turkey bacon low sodium. 점심 식사: chicken noodle soup progresso. 저녁 식사: brown rice, baked chicken. 간식/기타: salt 'n vinegar chips utz, muscle milk. 더보기
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1856 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 3 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 하이킹 - 1 시간 7 분, 휴식 - 11 시간 13 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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