2016년 10월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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85.9 kg
지금까지 감소한: 9.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 10월 30일:
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2458 kcal
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지방: 77.78g | 단백질: 176.28g | 탄수화물: 262.23g.
아침 식사: Oreo Chocolate Creme, Hartley's Blackcurrant Jelly Sugar Free, Cannellini Bean Brownies (Coke Zero), Zoat Bake (Coke Zero). 점심 식사: Heck Zesty Chicken Burgers. 저녁 식사: Morrisons Frozen Cauliflower & Broccoli, French's Classic Yellow Mustard, Free & Easy Dairy Free Cheese Flavour Sauce Mix, Baby Spinach, Alpro Unsweetened Almond Milk, Dairylea Cheese Triangle Light, Morrisons Iceberg Lettuce, Morrisons Sliced Mixed Peppers, Morrisons Baby Plum Tomatoes. 간식/기타: Snack a Jacks Caramel Rice Cakes, Morrisons Royal Gala Apples, Muscle Malt Cheesecake (Thinner Layer), Monster Energy Absolutely Zero. 더보기
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3632 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 30 분, 앉아있기 - 2 시간, 스탠딩 - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 요리 - 30 분, 숙면 - 10 시간, 휴식 - 6 시간 51 분, 헬스 - 45 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 24 분. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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