2011년 12월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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90.7 kg
지금까지 감소한: 14.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 12월 14일:
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2241 kcal
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지방: 76.40g | 단백질: 88.47g | 탄수화물: 263.99g.
아침 식사: Cream Cheese, Bagel. 점심 식사: Nacho Cheese Chips, Whole Wheat Bread, Deli Style Lean Smoked Honey Ham, American Cheese (Low Fat, Pasteurized). 저녁 식사: Whole Wheat Bread, Strogan. 간식/기타: Super Advanced Whey Protein - Cookies N' Creme, Fruit Punch Creatine, Sweet & Spicy Trail Mix, Sweet Tarts. 더보기
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4184 kcal
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운동:
Treadmill (6.55) - 1 시간 10 분, 앉아있기 - 2 시간, 책상 업무 - 7 시간 25 분, 휴식 - 35 분, 숙면 - 7 시간 15 분, 운전 - 1 시간 50 분, 스탠딩 - 3 시간 45 분. 더보기
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안정된 체중
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