2016년 10월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73.3 kg
지금까지 감소한: 12.3 kg.
남은양: 3.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 10월 28일:
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1966 kcal
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지방: 78.61g | 단백질: 90.71g | 탄수화물: 224.67g.
아침 식사: Manteiga (com Sal), Baguette. 점심 식사: Arroz Basmati (Cozido), Legumes Salteados, Gambas. 저녁 식사: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Basmati (Cozido), Pele e Carne da Asa de Frango (Assado, Cozido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Pele e Carne da Coxa de Frango. 간식/기타: Pingo Doce Bolacha Recheada com Creme de Cacau, Banana, Pingo Doce Bolacha Recheada com Creme de Cacau. 더보기
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2190 kcal
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운동:
실내자전거 - 15 분, 타원형 트레이너 - 10 분, 런닝머신 - 20 분, 휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 7.7 kg 감소하기
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