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Alles okay 👌🏻
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86 kg
지금까지 감소한: 48 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 10월 27일:
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1269 kcal
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지방: 33.78g | 단백질: 59.38g | 탄수화물: 123.75g.
아침 식사: ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Milfina Milch 1,5% Fett, Bio Chia Samen, Seitenbacher Vollkorn-Früchte-Müsli. 점심 식사: Gut & Günstig Edel Salami, Salami, Aldi Gourmet Salami, Trockene oder Harte Salami, Weißbrot. 간식/기타: Sekt, Nestle Lion Mini, Mars Raider. 더보기
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3386 kcal
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운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 45 분, 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 20 분, 스탠딩 - 1 시간, 앉아있기 - 45 분, 책상 업무 - 6 시간 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 4 시간 25 분, TV 시청 - 2 시간, 계단오르기 - 15 분. 더보기
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안정된 체중
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 댓글
Müssen ja schon mächtig Mukkis sein?!
2016년 10월 27일 작성이: marcothebrain
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Hallo mein Fitness Freund, ja sind es sagt man ,
und ich find es echt Geil das ich mit 51 noch 95 Kg Bankdrücken mache .
Fuhle mich wie ein Jüngling Ha Ha.
LG
2016년 11월 7일 작성이: Baerche
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Jüngling mit blond gelocktem Haar! :-) Klasse!
2016년 11월 7일 작성이: marcothebrain
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