2016년 10월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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53.3 kg
지금까지 감소한: 3 kg.
남은양: 0.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 10월 27일:
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1703 kcal
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지방: 64.48g | 단백질: 94.91g | 탄수화물: 191.52g.
아침 식사: Ovo de Codorna, Pão Branco, Queensberry Geléia de Morango, Alface, Tomates. 점심 식사: Salada Verde Mista, Costeleta de Porco no Forno ou Grelhada, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Macarrão com Molho de Carne, Polenta (Cozido). 저녁 식사: Cenouras, Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural, Ovo (Inteiro), Panquecas Simples. 간식/기타: First Pasta Integral de Amendoim Crunchy, Banana Prata, Jasmine Linhaça Marrom, Peras, Mamão, Cashews Royale Castanha de Caju, Jasmine Chia em Grãos. 더보기
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1924 kcal
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운동:
국민체조 - 1 시간, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 7 시간 5 분, 숙면 - 7 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 50 분, 청소 - 5 분. 더보기
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안정된 체중
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